Tips bij freezing
Loopproblemen voorkomen
tips bij tremoren
Tips voor de houding
Houdingsafwijkingen die bij parkinson voorkomen zijn: voorovergebogen houding (meest voorkomend), camptocormie (forse voorwaartse buiging van de hele romp), PISA-syndroom (zijwaarts gebogen romp) en antecollis (meer dan 45° buiging van de nek).
De besproken tips gaan over de voorovergebogen houding.
filmpjes met oefeningen
Er zijn op internet diverse beweegprogramma’s om thuis zelfstandig te oefenen. Als het slecht weer is en u kunt niet naar buiten om te wandelen of fietsen, te tuinieren of boodschappen te doen: blijf thuis in beweging! Daarnaast is er Parkinson Oefeningen, dit is een app met korte filmpjes waarin oefeningen en tips worden gegeven voor parkinsonpatiënten. In de Appstore (€ 0,99) en op Google Play (gratis).
Zelf-management vanaf de diagnose
Tips bij obstakels in het denken – cognitief functioneren
Voorbeelden: moeite met het richten van de aandacht, met plannen en overzicht houden, met het herinneren van afspraken, woorden, waar dingen liggen, met meerdere dingen tegelijk doen, met het maken van keuzes, met op gang komen en blijven en ook met het op tijd weer op de rem trappen om jezelf weer te kunnen stoppen. Bron: ‘Marina Noordegraaf: ‘Ommetjes door het parkinsonbrein’, ISBN 978-90-9035849-9 Het boek is hier te bestellen.
